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记录感受值得吗？7天后再下结论

记录感受值得吗？别急着买精致手账，也不用每天写八百字。判断这件事有没有用，得看它能否帮你发现触发点、减少冲动反应，并产生一个可执行的小调整。下面是一套7天低成本流程，每天只占3分钟，还附带继续、修改和停止的判断清单。